说起怀孕这件事，有很多朋友认为只要不做安全措施，就能轻松怀上，可在试了一段时间后却迟迟没有反应，不免有些担忧。充分理解大家恨不得“一击即中”的心情，但凡事欲速则不达，且顺利怀孕并诞下健康的宝宝是需要、必要走“科学备孕”这一流程的，它可以帮助夫妻双方获得更高质量的精子和卵子，提高受孕率，从而达到优生优育的目的。那么科学备孕的具体流程有哪些？Perdays今天都告诉你。

一：孕前检查

孕前检查是科学备孕过程中的重中之重！！！可以在一定程度上排除染色体及其他遗传疾病的风险。其中，女性检查项目包括血常规、肝肾功能、凝血4项，免疫9项，以及妇科的B超检查，白带检查等等。男性包括：肝肾功能，免疫9项，甲状腺功能以及精液常规检查等。

通过这些检查，可以了解体内是否存在不利于怀孕的因素，如果有，可以提前治疗，最大程度减少或避免怀孕后胚胎发育异常及其他风险。

二：规律作息

无论男女，备孕期间一定要有规律的作息习惯，因为长期熬夜，睡眠不足容易使自身精神萎靡不振，可能影响性生活，不利于积极备孕。同时，熬夜还容易导致内分泌紊乱，不利于女性卵泡的成熟，更不利于怀孕。

三：远离烟酒

备孕期间，男性有必要忌烟、忌酒，因为这类行为会使正常精子数减少，还会让精子畸变率增加，同时影响精子活力，致使受孕能力变差。

四：合理饮食

备孕期饮食方面要注意营养均衡，荤素搭配，多吃些蛋白质、钙及维生素含量多的食物，有利于身体健康。同时，关于食补，女性在这方面还有一些小技巧，它就是——叶酸。

叶酸又称维生素B9，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质，也是胚胎神经系统发育的重要营养素。研究表示：科学补充叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形及发育缺陷，同时还可以很好地预防胎儿出现唇腭裂的情况。

日常生活中，像一些动物内脏、菠菜、樱桃中都含有一定的叶酸，但是建议广大女性朋友最好额外再服用叶酸补充剂。一来，因为多数动物内脏都会有一些特殊的味道，对于嗅觉、味觉敏感的人群来说非常不友好；二来，不论蔬菜还是肉类，经过高温烹饪口感确实有了提升，但叶酸营养也被大打折扣，因此，单独服用叶酸补充剂十分有必要。

Perdays备孕活性叶酸

这款Perdays备孕活性叶酸是很多女性朋友都中意的一款备孕好物，它配方纯净，专注叶酸补充，营养丰富，无需额外添加即可满足备孕期女性对于叶酸的需求。据实验数据显示，该产品所内含的QuatrefolicⓇ活性叶酸比市面上常见的一些叶酸更容易被吸收，（比其他活性叶酸高13%，比普通叶酸高10倍）特别适合叶酸代谢障碍或者叶酸水平低的女性。同时，Perdays备孕活性叶酸还添加了与活性叶酸1:1黄金配比的维生素B12，可在受孕最初28天黄金窗口期，更有针对性的帮助神经管缺陷，使预防效果达到最佳。

Perdays备孕活性叶酸

另外，Perdays备孕活性叶酸为100%澳洲原装进口，产品无碘、无糖，能满足中国女性的。加之mini小片剂，方便吞服，每天小小1片，随餐服用即可精准补充叶酸营养，让身体更健康。

最后，科学备孕真的很有必要，Perdays愿大家都能备孕成功，产检一路绿灯，迎接好孕，有一个健康可爱的宝宝。

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